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Pedalar causa problemas nos joelhos?

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Pedalar causa problemas nos joelhos?
Foto: Divulgação

Pedalar não causa problemas nos joelhos. Andar de bicicleta é um exercício de baixo impacto, mas a dor no joelho para os entusiastas de ciclismo é comum.

Este é o problema de saúde que os alunos da minha escola relatam com maior frequência. Isto pode levar você a pensar que andar de bicicleta é ruim para os joelhos, mas não é necessariamente verdade. Você só tem que ter o equipamento certo e se engajar no exercício corretamente para o ciclismo para ser bom para os joelhos.

Movimento repetitivo

O movimento repetitivo de pedalar sem ter força suficiente da musculatura da  perna potencialmente pode trazer lesões e dor no joelho. Se andar de bicicleta é o único exercício que você faz, seus músculos da perna provavelmente estão em desequilíbrio, com o quadríceps muito desenvolvido e glúteos e isquiotibiais subdesenvolvidos.  Este desequilíbrio força os joelhos, portanto o treinamento de força é crucial para manter os joelhos sem dor.

Continue lendo no documento em PDF: Pedalar causa problemas nos joelhos?

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